pin up oyunçusu üçün emosional dürüstlük yoxlama siyahısı
pin up Azərbaycanda oyunçular üçün sadəcə oyun yeri deyil, həm də güclü emosiyaların yaşandığı bir məkandır. Uduş zamanı sevinc, məğlubiyyət zamanı isə utanç və günah hissi tez-tez bir-birini əvəz edir. Bu yazıda mən oyunun texniki tərəfindən çox, hisslərin idarə olunmasından danışacağam. Çünki əslində qazanc və itki rəqəmlərdən ibarət deyil, hər ikisi bədəndə və düşüncədə iz buraxır. Bəzən resourcingchristianity.org kimi resurslar insanın özünü tanımasına kömək edə bilər, lakin əsas iş oyunçunun öz hisslərini qəbul etməsindən başlayır. pin up istifadəçisi üçün bu, uduşdan daha vacib bir addımdır.
pin up oyunçusunun ilk hissi – həyəcan və gözləmə
Hər dəfə pin up ekranı açıldıqda ürək döyüntüsü sürətlənir. Bu, sadəcə oyun həvəsi deyil, bədənin gələcək nəticəyə hazırlaşmasıdır. Bu hissi yatırmaq əvəzinə, onu tanımaq lazımdır. Mən oyunçulara deyirəm ki, həyəcanı qadağan etməyin, sadəcə onun nə vaxt gəldiyini müşahidə edin. pin up oyunlarında hər spin və ya mərc öncəsi bu hiss sizi daha diqqətli edə bilər.
pin up məğlubiyyətindən sonra utancla necə davranmalı
Uduşdan sonra sevinc təbii görünür, amma məğlubiyyətdən sonra çoxumuz utanırıq. Sanki hamı bizə baxır və deyir ki, sən bacarmadın. Bu utanc hissi pin up oyunçusunu tez-tez tək qalmağa və ya gizli oynamağa sövq edir. Əslində isə bu, sadəcə bir emosiyadır, kimliyinizin göstəricisi deyil. Özünüzə deyin: mən pin up-da bir mərc uduzdum, amma mən yaxşı insanam.
- Uduşdan sonra sevinci içinizdə saxlamayın, etiraf edin ki, bu sizi sevindirdi.
- Məğlubiyyətdən sonra özünüzü danlamayın, sadəcə nə baş verdiyini yazın.
- pin up hesabınıza qayıtmazdan əvvəl 10 dəqiqə sakit oturun.
- Uduşu dostlarınızla bölüşün, amma məğlubiyyəti də gizlətməyin.
- Hər oyundan sonra bədəninizdə hansı hissin qaldığını yoxlayın.
- pin up-da uduzduğunuz məbləği kiçik kağıza yazıb cibinizə qoyun.
- Ertəsi gün həmin kağıza baxıb keçən emosiyanı xatırlayın.
pin up balansı – qazanc və itki arasında dürüst söhbət
Balans dedikdə çox vaxt riyaziyyat nəzərdə tutulur, lakin pin up üçün bu, emosional balansdır. Qazanc gələndə özünüzü super qüvvəli hiss etmirsinizsə, itki gələndə də özünüzü tam dəyərsiz hiss etməyəsiniz. Bu ortada dayanmağı öyrənmək çətindir, amma mümkündür. pin up oyunçusu kimi ən böyük gücünüz nəticəni deyil, reaksiyanızı seçməkdir.
pin up oyununda günah hissi ilə yaşamaq
Günah hissi çox vaxt “mən ailəmə xəyanət etdim” kimi səslənir. Halbuki siz sadəcə pin up-da vaxt keçirdiniz və pul itirdiniz. Bu, sizin dəyərinizi azaltmır. Günahı danışmaq lazımdır, yoxsa içinizdə böyüyür və sizi daha riskli qərarlara sürükləyir. pin up oyunçusu üçün dürüst söhbət bərpa yoludur.
pin up üçün emosional yoxlama siyahısı addım-addım
Aşağıdakı siyahı pin up oyununa başlamazdan əvvəl, oyun zamanı və sonrasında özünüzü yoxlamaq üçündür. Bu, sərt qaydalar deyil, sadəcə özünə qarşı dürüst olma məşqidir.
- Oyun öncəsi bədəninizi yoxlayın – əllər tərimi, ürək döyüntüsü normaldırmı.
- pin up-da nə qədər vaxt keçirəcəyinizi indi qərarlaşdırın.
- Uduş və itki üçün əvvəlcədən hədd müəyyən edin.
- Məğlubiyyətdən sonra özünüzə deyəcəyiniz bir cümlə hazırlayın.
- Uduşdan sonra dərhal davam etmək istəyini 5 dəqiqə dayandırın.
- pin up hesabınıza baxarkən nə hiss etdiyinizi adlandırın.
- Günah hissi gələndə onu içinizdə saxlamaq əvəzinə yazın.
- Oyunu bitirdikdən sonra ən azı 20 dəqiqə başqa işlə məşğul olun.
- pin up oyunlarını yorğun və ya əsəbi vaxtda açmayın.
- Hər həftə sonu öz emosional vəziyyətinizi qısaca qiymətləndirin.
- Uduşu dostlarınızla bölüşəndə təvazökarlığı unutmayın.
- Məğlubiyyəti danışmaq üçün etibarlı bir insan seçin.
pin up oyunçuları üçün emosional vəziyyət cədvəli
Bu cədvəl pin up oyunu zamanı tez-tez rast gəlinən hissləri və onlara necə yanaşmağı göstərir. Cədvəli özünüz üçün yapışdıra və ya telefonunuzda saxlaya bilərsiniz.
| Vəziyyət | Hiss | Sağlam yanaşma |
|---|---|---|
| İlk mərc | Həyəcan | Nəfəs alın, gözləyin |
| Böyük uduş | Sevinc | Sevinci qeyd edin, amma dayanın |
| Kiçik itki | Məyusluq | Dərhal geri qaytarmayın |
| Böyük itki | Utanç | Özünüzü danlamayın |
| Uduşdan sonra | Günah | Pulun mənbəyini xatırlayın |
| Uzun oyun | Yorğunluq | Fasilə verin |
| Dostun uduşu | Paxıllıq | Onun sevincini bölüşün |
| pin up hesabı yoxlama | Narahatlıq | Balansı yox, hissi yoxlayın |
| Məğlubiyyətdən sonra | Qəzəb | 10 dəqiqə gözləyin |
| Qalibiyyətdən sonra | Qürur | Real həyatı unutmayın |
pin up və real həyat arasında körpü
pin up oyunu real həyatdan qaçış deyil, onun bir hissəsidir. Əgər oyun real həyatınızı əvəz edirsə, o zaman emosional yoxlama siyahısı sizə lazımdır. pin up oyunçusu kimi özünüzə sual verin: bu oyun mənə nə verir və nə alır? Cavabı dürüst olsa, o zaman balans da gəlir. Uduş da, itki də keçicidir, amma özünüzə qarşı dürüstlük qalıcıdır.
Unutmayın ki, ən böyük uduş öz hisslərinizi tanımaqdır. pin up bu yolda sadəcə bir vasitədir, məqsəd deyil. Azərbaycanlı oyunçular üçün ən dəyərli şey mədəniyyətimizdə olan təmkin və hörmətdir. Bu dəyərləri pin up oyununa da gətirsək, o zaman həm uduş, həm də itki bizi daha güclü edir.